新2平台出租（rent.22223388.com）：门将若何突破重返训练场的心理障碍

新2备用网址

（www.22223388.com）是一个开放新2网址即时比分、新2网址代理最新登录线路、新2网址会员最新登录线路、新2网址代理APP下载、新2网址会员APP下载、新2网址线路APP下载、新2网址电脑版下载、新2网址手机版下载的新2新现金网平台。新2网址登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理《li》开户等业务。

,2021-08-29 10:44 人民资讯

人人好，今天我们分享门将若何突破重返训练场的心理障碍，希望人人喜欢！

做事要有耐心，凡事必先难后易！

一想到要回到『dao』球场，在坚硬的地面上跳来跳去地扑救，就会让许多守门员感应焦虑，对受伤的恐惧是完全可以明白的，纵然是职业球员也会暗自忧郁。那么我们能做什么呢？这里有几个运动心{xin}理学的建议，也许值得一试：

重修自信

虽然许多人以为脱节恐惧的方式是通过勇气，但研究解释，自信才是其中的要害。通过难度较小的演习确立自信，例 li[如，从跪姿最先的扑救，让自己（ji）能够信托自己能够平安的扑下‘xia’第一个球，比通过恐惧犹豫不决地强迫自己完成扑救要有用得多，通‘tong’过这种方式会逐渐放下焦虑，提高自信。

图1-重修自信

观察研究

另一个缓解恐惧的好方『fang』式【shi】是更好地领会我们在做什么，注重一下其他门将「jiang」是若何在落地时通过转动来涣散气力的，或将气力涣散到更大的「de」区域。通过这种不停的学习，可以提高自己的手艺意识并降低所有的不确定性。

新2平台出租（rent.22223388.com）皇冠运营平台《tai》（rent.22223388.com）是皇冠（正网）接入菜宝钱包的TRC20-USDT支（zhi）付系统，为皇冠代理提供专业的网上运营‘ying’管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等〖deng〗全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统，让皇冠代理的运营更轻松更安全。

图2-研究

正念

最后一个战胜恐 kong[惧的方式是演习正念，正念技巧可以辅助我们驻足于当下，从而将我们从恐惧的想法和感受中解放出来。在训练中最简朴的方式就是STOP技巧:

S – 站起来并深呼吸

T – 进入自己的身体

O – 考察我们周围的《de》环境

P – 专注于可能的最佳效果

这会让我们的血压和心率下降，让「rang」我们卸下压力远离焦虑。

图3-正念

最后，记着！应对恐惧「ju」的要害是忠实面临它的存在。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教《jiao》学敬请继“ji”续关注足球之路！