大脑是一个能量麋集的器官，占到身体20%的热量消耗，天天给大脑填补足够的燃料非常重要。
你知道哪些食物能健脑、益脑吗
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核桃
核桃中含有厚实的不饱和脂肪酸以及卵磷脂，这些因素有助于脑部神经系统的发育，延缓脑细胞的衰退，在一定程度上可以预防老年痴呆的发生。
虽然，其他坚果如松子仁、杏仁等也具有相似的功效。
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