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新2平台出租(rent.22223388.com):门将若何突破重返训练场的心理障碍

admin2022-10-28148

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,2021-08-29 10:44 人民资讯

人人好,今天我们分享门将若何突破重返训练场的心理障碍,希望人人喜欢!

做事要有耐心,凡事必先难后易!

一想到要回到『dao』球场,在坚硬的地面上跳来跳去地扑救,就会让许多守门员感应焦虑,对受伤的恐惧是完全可以明白的,纵然是职业球员也会暗自忧郁。那么我们能做什么呢?这里有几个运动心{xin}理学的建议,也许值得一试:

重修自信

虽然许多人以为脱节恐惧的方式是通过勇气,但研究解释,自信才是其中的要害。通过难度较小的演习确立自信,例 li[如,从跪姿最先的扑救,让自己(ji)能够信托自己能够平安的扑下‘xia’第一个球,比通过恐惧犹豫不决地强迫自己完成扑救要有用得多,通‘tong’过这种方式会逐渐放下焦虑,提高自信。

图1-重修自信

观察研究

另一个缓解恐惧的好方『fang』式【shi】是更好地领会我们在做什么,注重一下其他门将「jiang」是若何在落地时通过转动来涣散气力的,或将气力涣散到更大的「de」区域。通过这种不停的学习,可以提高自己的手艺意识并降低所有的不确定性

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图2-研究

正念

最后一个战胜恐 kong[惧的方式是演习正念,正念技巧可以辅助我们驻足于当下,从而将我们从恐惧的想法和感受中解放出来。在训练中最简朴的方式就是STOP技巧:

S – 站起来并深呼吸

T – 进入自己的身体

O – 考察我们周围的《de》环境

P – 专注于可能的最佳效果

这会让我们的血压和心率下降,让「rang」我们卸下压力远离焦虑。

图3-正念

最后,记着!应对恐惧「ju」的要害是忠实面临它的存在。

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网友评论

6条评论
  • 2021-12-26 00:14:41

    他进一步介绍称,“此前价格在20万以上相对高端的车型,是几乎100%全用的扁线(电机),但下半年情况不一样了,我们发现包括五菱Mini等车型,现在开始也在做扁线(电机)应用的尝试,大概8、9月份,公司逐步配套了一部分经济电动的车型”。这个小站也挺好的

  • 2022-10-28 00:17:49

    Last year alone, this alternative turned mainstream investment sphere saw trillions of dollars swirling around to culminate in a record-breaking year of deal-making.还是熟悉的感觉

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